“Хочу досягти успіху”, або як не бути невдахою

Уявіть собі, що кожна, абсолютно кожна ваша мета та мрія може втілитись у життя. Цілковитий успіх. Так, і керувати часом, і мандрувати крізь простір, і літати – все це ви отримаєте насправді. Уявили? Ну як, вражає?

А що ви скажете мені, якщо я переконаю Вас – все це ДІЙСНО можливо перетворити на реальність? Вам ще не кортить дізнатись, як це втілити у життя?

Результат пошуку зображень за запитом "достичь успеха"

Ні, я не божевільна, і ні, не тримаю таємного зв’язку з космосом та інопланетними цивілізаціями. Долати простір можна банально за допомогою Інтернету, надає крила успіх, почуття закоханості та Red Bull, а щодо керування часом – то ви, напевно, чули про тайм-менеджмент.

Якщо ж відкласти смішинки у бік та поговорити про більш приземлені та серйозні речі – так, кожна ваша мрія може здійснитись. Достатньо лише перетворити її на мету, навчитись їх ставити та досягати. Заробити мільярд, стати відомим на весь світ – все це вже зробила не одна людина до вас, то чому ви вважаєте себе не гідним того самого?

«Я не настільки розумний/ вольовий/ активний/ удачливий», «Я ж невдаха, в мене ніколи не виходить досягти бажаного», «Мені бракує наснаги, ніколи не довожу справи до кінця», «Мені недостатньо досвіду, можливостей, грошей і т.д.», і найкраще з усіх «Та в мене все одно нічого не вийде». Забудьте, раз і назавжди. Повірте в себе, повірте у свій успіх, уявіть його, відчуйте та збережіть це почуття всередині себе. Всі наші розмиті та неявні мрії досяжні, якщо ми зможемо їх належним чином конкретизувати, зробити з них правильні цілі та прокласти до них вірний шлях.

У разі, якщо ці чотири абзаци не відкрили вам нічого, окрім істини, яку ви вже встигли засвоїти самостійно, вам нема чого читати це далі, ви вже знаєте, як стати успішним. Жартую, досягти успіху в житті важливо, мабуть, для кожної людини, і часто труднощі зустрічають нас і на нашому свідомому шляху до цілей. Мету визначено, план дій складено, навіть щось і робиться, але все одно – успіх майорить в далечині. Чому ж цілі не досягнуто?

Ставте правильні цілі

Результат пошуку зображень за запитом "правильні життєві цілі"

В процесі постановки та досягнення цілей існують надважливі аспекти, які гарантуватимуть вам успіх. Їх не можна ігнорувати без шкоди самому собі.

По-перше, необхідно ставити правильні цілі. Що це значить? Кожна ваша мета має бути ефективною. Напевно, ви знаєте про систему постановки цілей SMART. Виправляйте ситуацію, якщо ні – це дуже потужна методика, яка допоможе вам поставити ефективну мету та досягти її. Як ціль може бути неефективною? Приклад: написати собі на стікері «вивчити англійську» та приклеїти його на холодильник – це неефективно. То як це змінити? Ефективна ціль має відповідати наступним критеріям:

– бажаність;
– конкретність;
– вимірюваність.

Давайте пояснимо: мета має бути справді бажаною. Коли ви ставите її собі, запитайте себе: чого я хочу? Що принесе мені задоволення? Знайдіть свою відповідь. Ці цілі ваші і нічиї більше, то чого ви справді прагнете досягти? Схуднути, вставати о шостій ранку на пробіжку, заробляти в десять разів більше – все це ваші бажання, або ж ви намагаєтесь відповідати запитам суспільства? Нехтуйте думками більшості, не треба мислити чужими стандартами, намагайтеся знайти своє покликання. Наслідуйте ту мету, досягнення якої принесе вам задоволення, а не ту, що змусить вас червоніти за той смачнющий еклер або улюблену роботу, за яку платять менше, ніж заробляє приятель, з яким тебе порівнюють з дитинства.

Зробити ціль конкретною – це як навести фокус. Спробуйте якомога точніше собі її уявити. Вивчити англійську – це як? Спромогтися пояснити дорогу іноземному туристу або ж скласти IELTS на 9.0? Почати займатись спортом – чудово, але і піднятись сходами, і відвідувати басейн тричі на тиждень – це теж фізична активність. Конкретизуйте ціль до дрібниць, тоді ви зможете справедливо оцінити, чи досягли ви успіху. А яскрава деталізована картинка того, як ви з глибоким задоволенням відкриваєте двері офісу власної фірми штовхатиме вас до дій.

Наступний критерій – вимірюваність. Результат вашої роботи необхідно встановити таким чином, щоб його можна було виміряти. Тобто формулювання «стати успішним» не приймається. Ціль «мати щасливу родину» ніби зрозуміла, але яким чином можна буде виміряти, чи є твоя родина щасливою? Накопити грошей? Почати заощаджувати? А яка сума стане свідоцтвом успіху? Скільки саме ви хочете зекономити?

Яким має бути шлях до мети?

put-yenergiya

Окрім того, що правильною має бути сама мета, вірним має бути і сам шлях до неї. Треба знати, як правильно визначати цілі. Що саме скоротить та полегшить шлях до успіху?
Таймлайни та дедлайни. Часові рамки – це гарний і дієвий стимул та контрольний засіб процесу досягнення мети.

Таймлайн – це відображення цілей та дій у хронологічному порядку. Скласти іспит для подальшого отримання посвідчення водія можна до березня, а на завершення проекту два тижні. Написати важливого листа необхідно до суботи, а забрати пальто з хімчистки можна і на вихідних. Розкладайте цілі на уявній часовій лінії, і вам стане легше розподілити зусилля.

Щодо дедлайнів – це слово, що для кожного студента або працівника звучить трохи моторошно. Авжеж, одразу в голові спогад про останній ледь-ледь не прострочений. Боятись дедлайнів не треба – треба впустити їх у своє життя та подружитись з ними.

Ось два приклади постановки цілі: перший – «Я хочу збільшити кількість відвідувачів мого блогу до десяти тисяч на тиждень», другий – «Я хочу збільшити кількість відвідувачів мого блогу до десяти тисяч на тиждень за півроку». Перший варіант без чітко визначених термінів, виглядає він скоріше як бажання, ніж як конкретна ціль. Автор контенту хоче збільшити свою популярність? Він може прийти до цього і через п’ять років. У другому випадку є встановлений термін, який є стимулом. Доведеться забути про лінь і плідно попрацювати. Дуже часто люди роблять з чогось ледь не мрію всього життя, коли досягти успіху можна навіть і за рік.

Час, виділений на досягнення мети, та сама мета мають співпадати за масштабами. Пам’ятаєте, у нас на все про все є півроку, наприкінці яких ми маємо вже святкувати перемогу. Так що підбирайте цілі відповідного масштабу. Щоб звикнути приділяти 20 хвилин на день спілкуванню з мамою, не треба витрачати тижні. Світове панування може бути дуже привабливим, але чи встигнеш ти підкорити світ за місяць? Розсудлива оцінка власних можливостей та ресурсів – це запорука успіху.

На своєму шляху до цілі також важливо виявляти співчуття до самого себе. Таке ставлення мотивує значно більше за критику. Хваліть себе за успіхи та прогрес, не картайте за невдачі, ставтесь до себе так, як ви б ставились до близької людини упродовж її шляху до важливої для неї мети. Келлі МакГоніґал, автор книги «The Science of Willpower», підкреслює: «У всіх нас бувають негаразди із силою волі. Це частина того, що значить бути людиною».

Навіть у найбільш вольової людини може виникнути хвилина, коли вона відчуватиме себе виснаженою, нездатною на подальший шлях. Сила волі – це велика цінність, але аж ніяк не дарована лише обраним. Її треба розвивати, виховувати. Це не буде легко, успіх взагалі майже ніколи не буває легким. Про це казав і Генрі Форд, людина, що не потребує зайвих представлень: «Брехня, що успіх – це легко. Успіх – це завжди важко. Але людина може потерпіти невдачу у дрібниці та добитися успіху в усьому, що для неї важливо». Розвивайте себе, не принижуйте власний потенціал, ви – найцінніший свій актив та найдієвіший інструмент досягнення мети, пам’ятайте про це.

Наступне, що варто вашої уваги: мотивації не буває забагато. Мету, яка справді є бажаною, встановлено? Доречно підкріпити це бажання. Кожен має моменти слабкості, і коли внутрішня мотивація вичерпується, зовнішні мотиватори підтримають тебе на власному шляху до успіху.

Як знайти мотивацію та подолати прокрастинацію (забути про лінь)?

Результат пошуку зображень за запитом "путь к цели"

Можна розподілити свою ціль із другом/колегою/одногрупником/родичем, з ким завгодно. Немає настрою на тренування – тобі його знайдуть, або ж просто буде ніяково зізнатись татусеві, що ти лінуєшся. Тут зайвими будуть пояснення.

Відповідь на питання що таке прокрастинація і як навчитись її долати можна знайти ось тут.

Розповісти про свою мету – теж один зі способів знайти мотивацію ззовні. Коли ти поширюєш у соціальних мережах інформацію про свої цілі, приємним буде похвалитись успіхами. Лише є один нюанс: поширити інформацію теж треба належним чином. Розповідати кожному «Я пробіжу марафон» – це значить через захоплення з боку оточуючих створити самому собі хибне уявлення, ніби ти вже цього досяг, що зменшить стимул, адже всі вже схвалили твоє рішення. А ось повідомлення «Я тренуюсь щодня, щоб пробігти марафон» – це вже кардинально інша справа.

Гарний метод підживити власну мотивацію – підкріпити її чимось матеріальним. Ціль уявна, вона існує лише всередині твоєї голови, а ось гроші, які муситимеш віддати комусь близькому через недотримання обіцянки, – досить-таки реальні. Це називається «встановити ціну слова» – коли ти ставиш собі ціль, або складаєш список з них, та встановлюєш матеріальне «покарання» за лінь або ухилення від дотримання слова. Уявляєте, наскільки більше корисного ви б зробили за все своє життя, якби вам довелося платити за власну лінь?

Експерт з постановки цілей Ірина Гуляєва говорить про це так: «Як допомагає ціна слова? Та дуже просто! Що легше зробити – піднятися і позайматися спортом 20 хвилин, або втратити на рівному місці 600 гривень? Ото ж бо й воно. Спрацьовує наша людська жадібність. Ціна слова завжди повинна бути більшою, ніж вартує саме завдання, щоб ви змогли досягти успіху. Якщо необхідно сісти і написати частину книги або диплому, ставте мінімум тисячу гривень, адже так часто через лінь ми відкладаємо це у довгий ящик. А якщо на кону буде тисяча гривень, то виконання нудної складної роботи починає здаватися дрібницею, бо це дешевше, ніж втратити таку суму. У нас є команда, в якій кожен встановлює свою мету і ціну слова. І тепер, навіть засинаючи на ходу від втоми, я кожен день знаходжу сили і час на спорт та читання мінімум 20 сторінок в день. Спробуйте: 20 хвилин спорту або 600 гривень?»

Мрійте у великих масштабах

Dream Big Work Hard Wallpaper by Dina Rodriguez - Dribbble

Остання з порад: мрійте глобально! Ставте собі великі, красиві цілі. Нащо обмежуватись якимись рамками? Власний острів, навколосвітня подорож, ступінь доктора наук з психології – мрійте яскраво! Ставте собі великі цілі – в них легше потрапити. Уявіть собі картинку в голові, повірте в неї та йдіть за нею. Межі та обмеження існують тільки в нашій свідомості, і ми самі собі їх встановлюємо. Не бійтеся стати успішним, починайте діяти і дозвольте собі розкрити свій потенціал на максимум.

Згадайте, хіба не було ситуації, коли підходив крайній термін для завершення якоїсь справи, і ви, героїчно, перемагаючи труднощі, досягали потрібного результату? Напевно, коли ви думаєте про це, то згадуєте ту радість і відчуття, що для вас немає нічого неможливого. Навчіться викликати у себе це почуття. Формуйте свої цілі таким чином, щоб у вас просто не було вибору їх не досягти, виходьте з зони власного комфорту.

Звичайно, глобальність і розмах можуть лякати. Але будь-яка велика мета здаватиметься непідйомною до того часу, доки не починаєш розподіляти її на частини. Розбиття великої цілі на покрокові плани та проміжні результати гарантує відмінний мотиваційний ефект. Досягнувши однієї, нехай незначної мети, ви відчуваєте задоволення і бажання йти далі. Досягаючи ближніх горизонтів, ви знаходите сили і впевненість для досягнення далеких.

Великі цілі досяжні. Головне – не втратити з них фокус. Зосередьтесь на причинах. Постійно тримайте в голові відповідь на запитання: чому? Чому важливо цього досягти? І записуйте свої думки в якості орієнтирів. Запитуйте себе: чому я цього хочу? Що дасть мені досягнення моєї цілі? Що я відчую, втіливши мету в життя? Впевненість у собі? Задоволеність? Наснагу? Власну силу? Що я зможу зробити, коли досягну цілі?

На запитання «чому» немає неправильних відповідей, і що їх більше, то краще.

Робіть щоденні маленькі кроки. Богдан Гаврилишин, відомий український економіст та громадський діяч, людина, яку називають найвпливовішим українцем у світі, має чудове кредо: «Мислити глобально. Діяти локально». Тримайте в голові ваш бажаний кінцевий результат, та щоденними діями наближайтесь до нього. Ваші дії визначаються вашими думками. Це ще раз підтверджує: зовнішньої діяльності недостатньо, щоб досягти успіху необхідний особистісний ріст, розвиток. Чи вам відомо, що більшість ваших думок увійшло у вас у звичку?

Доктор Діпак Чопра, американський письменник, гуру холізму та філософії нью-ейдж стверджує, що понад 99% думок, які з’являються у нас сьогодні – повторення вчорашніх, а 99% завтрашніх будуть повторенням сьогоднішніх. А якщо ваші дії – це відображення ваших думок – то уявіть собі, як довго ви станете топтатись майже на тому ж місці? Глобальні цілі потребують глобальних змін, отже, краще починати змінювати свій тип мислення вже зараз, аби завтра втратити ті краплі невпевненості, сумніву та прагнення до бездіяльності у вигляді того ж 1 відсотку.

Дійте!

Результат пошуку зображень за запитом "дорога в горах"

Діяти, не стояти на місці, постійно рухатись – ось те, що вам справді необхідно робити. Сядьте та запишіть собі 50 цілей на життя, прямо зараз. Усього 50. А потім щодня перечитуйте їх та питайте самого себе: що з цього я можу зробити зараз? Рівно за тиждень, за місяць? А що мені необхідно для цього зробити?

Якщо тривалий час ви не змогли наблизитися до реалізації своєї мети, хоча робили все можливе для цього, то необхідно зрозуміти: таке відбувається з усіма, і свідчить лише про те, що ваші дії треба десь скоригувати. Не треба відмовлятись від цілі, власного шляху, та ховатись за цією невдачею від подальших дій. Зверніть увагу на інші, альтернативні рішення, які можуть призвести до жаданого вами успіху. Нерідко на шляху до мети з’являються нові можливості, або навпаки – виникають несподівані перешкоди. Проаналізуйте, в чому причина невдачі, де помилка, та як її можна виправити.

«Очікування невдачі суто психологічне, і воно породжує страх. Ця звичка характерна для людей, тому що їм не вистачає бачення. Вони починають робити те, що слід від А до Z. В А вони зазнають невдачі, у B спіткнуться, а на C вони зустрічаються з тим, що здається непереборною перешкодою. Потім вони визнають “поразку” і кидають справу. Вони навіть не дали собі шанс справді зазнати невдачі; вони не дали своєму баченню шанс виправдатися. Вони просто дозволили собі здатися перед природними труднощами, які характерні для будь-яких зусиль та будь-якого шляху». Це також цитата Генрі Форда.

Важливо усвідомити: коли ви кидаєте справу після поразки, або відмовляєтесь від дій із жаху зробити помилку, ви накопичуєте досвід невдач. А коли ви активно дієте, пробуєте, помиляєтесь, шукаєте вихід, рухаєтесь уперед – ви отримуєте вагомий досвід – досвід дій. І він набагато, набагато важливіший, ніж досвід досягнень.

Запам’ятайте вислів Вінстона Черчілля, який усе своє життя прагнув стати прем’єром, а досягнув мети лише наприкінці життя: «Ніколи не здавайтеся – ніколи, ніколи, ніколи, ніколи, ані у великому, ані у малому, ані в значному, ні в дрібному, ніколи не здавайтеся, якщо це не суперечить честі та здоровому глузду. Ніколи не піддавайтеся силі, ніколи не піддавайтеся вочевидь переважній могутності вашого суперника».

Ваш перший і головний суперник на шляху до успіху – лише ви сам. Ваша лінь, сумніви, прокрастинація та ваші страхи. Долайте цих монстрів у своїй голові. Рухайтесь уперед, досягайте цілей, ставте нові. Відчуйте всім тілом свій успіх та уявіть шлях до нього. І годі вже читати всілякі там статті. Хочете досягти успіху – дійте, не марнуйте час!

На головну

1 коментар до ““Хочу досягти успіху”, або як не бути невдахою

  1. Марія

    Дуже надихає , навіть незважаючи на те, що таких мотиваційних статей було написано нескінченно багато . Кумедно, влучно, нічого зайвого – якщо б про щастя треба було б скласти підручник, я б хотіла щоб це зробили Ви.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *